curso de meditação

PROGRAMA DE MEDITAÇÃO EM 8 ENCONTROS

Esse Programa de Meditação em 8 encontros semanais de 1:30h tem como objetivo mostrar diversas possibilidades de meditação, desde uma simples de 5 minutos até meditações mais profundas de 40 minutos. O objetivo é implementar pouco a pouco a prática da meditação em nosso cotidiano de forma simples e prática.

O que vamos aprender:

  • O que é a meditação;
  • Reflexos da meditação em nossa fisiologia;
  • Quem medita é mais produtivo em todos os aspectos;
  • Estando mais conectado comigo mesmx a partir da meditação;
  • Tipo de meditação;
  • Práticas de diversos tipo incluindo atenção plena, coerência cardíaca.

Qualquer pessoa pode fazer! Não é necessário nenhum conhecimento prévio. O necessário é o comprometimento consigo mesmo nessa intenção de mudança interior, bem como trazer a prática para o dia a dia. Diversas pesquisas cientificas mostram o quanto a meditação favorece nosso processo de mudança e de alteração nos níveis cerebrais.

Início: 

Duração: 8 encontros semanais de 1:30 minutos onde faremos exercícios e práticas de meditação.

Ministrante: Danielle Vilela Paulino

Valor: 597,00 em até 12x com juros do PagSeguro ou PayPal. Ou a vista em transferência ou deposito no Itaú 547,00.

Benefícios da meditação:
– Fortalecimento do Sistema Imunológico,
– Controle da insônia, depressão, fobias,
– Redução do estresse, ansiedade, tensão,
– Controle emocional,
– Diminuição dos processos inflamatórios do organismo,
– Regulação da pressão arterial e aumento da eficiência cardiovascular,
– Melhora da memória, concentração, raciocínio,
– Melhora da autoestima e criatividade.

Mais sobre Meditação:

Existem vários tipos de meditação, na maioria delas o praticante busca se concentrar em algum foco, como a respiração, algum ponto no campo visual, ou o foco na percepção da ação daquele momento. Em todas elas o objetivo primordial é trazer a pessoa para o presente.

Porque aprender a meditar?

Fazendo uma pequena comparação, sabe quando trabalhamos muito em nossa atividade profissional, seja ela qual for, e ficamos cansados precisando de férias? Você então tira suas merecidas férias, viaja com a família para um local paradisíaco e ali permanece por 15 dias. Você se renova, recupera suas forças, ganha novo ânimo para voltar a sua vida normal cheio de “gás”. É isso que acontece em nossa mente quando meditamos.

Nossa mente “trabalha” pensando o tempo todo, pensa nos afazeres, lembrado de coisas do passado, sofre preocupada pelas questões do futuro…

Não é atoa que a maioria das pessoas que sofrem de stress e ansiedade dizem as vezes, sentir que vão estourar de tanto pensar.

Quando meditamos por 15 minutos, é como se déssemos férias para nossa mente. Ela pode então relaxar, se recompor, se reestruturar, ganhar novo ânimo, permitindo que nosso corpo possa se restabelecer das consequências bioquímicas do estresse e dessa mente que pensa demais.

Assim a meditação é indicada para todos, não tem contraindicações.

Reportagem sobre Meditação com a Terapeuta Danielle Vilela Paulino

Reportagem sobre Meditação
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SOBRE MEDITAÇÃO

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