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Curso de Meditação

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Descrição

PROGRAMA DE MEDITAÇÃO EM 8 ENCONTROS

Meditando com o Coração para uma vida mais plena

Com Danielle Vilela Paulino: Praticante de meditação desde 2008 quando fiz meu primeiro curso de meditação Budista Bodisatva, depois além dessa prática fui aprendendo outros tipos de meditação. Já fiz dois cursos completos de Vipassana (10 dias de silêncio), vários retiros Zazen, Meditações Guiadas nas práticas da Yoga, Programa Mindfullness, Coerência Cardíaca HeartMath®, entre outros.
 
Esse Programa de Meditação em 8 encontros semanais de 1:30h tem como objetivo mostrar diversas possibilidades de meditação, desde uma simples de 5 minutos até meditações mais profundas de 40 minutos e os benefícios da prática em nossa vida. O objetivo é implementar pouco a pouco a prática da meditação em nosso cotidiano de forma simples e prática.
Qualquer pessoa pode fazer. Não é necessário nenhum conhecimento prévio. O necessário é o comprometimento consigo mesmo nessa intenção de serenidade interior, bem como trazer a prática para o dia a dia de forma simples. Diversas pesquisas cientificas mostram o quanto a meditação favorece nosso processo de melhor respostas aos estímulos da vida, de alteração nos níveis cerebrais e de uma vida mais plena e produtiva.
 
O que vamos aprender:
  • O que é a meditação;
  • Reflexos da meditação em nossa fisiologia;
  • Quem medita é mais produtivo em todos os aspectos;
  • Estando mais conectado consigo mesmo a partir da meditação;
  • Tipos de meditação (respiração, escaneamento, foco no coração, caminhando, atenção plena. etc.)
  • Práticas de diversos tipos incluindo atenção plena, coerência cardíaca.
  • Perceber os estados interiores e a partir disso mudar para um estado de calma.
Início: 13 de janeiro de 2021 – todas as quartas-feiras às 20:30h – encontros online ao vivo via zoom. Ficarão gravados por 7 dias.
 
Duração: 8 encontros semanais de 1:30 minutos onde faremos exercícios e práticas de meditação
 
Valor: Valor normal desse programa é de 900,00. Valor promocional: 597,00 em até 12x com juros do PagSeguro ou PayPal. Ou a vista em transferência ou deposito no Itaú 547,00. Após fazer a transferencia/déposito enviar o comprovante para o contato: 21 98054-9044. Participação só efetivada após o crédito cair na CC.
ITAU (341)
AGENCIA 0310
CC: 47732-8
AROMA DE FLOR TERAPIAS LTDA
CNPJ: 27.276.557/0001-06
 
Benefícios da meditação:
  • Fortalecimento do Sistema Imunológico,
  • Controle da insônia, depressão, fobias,
  • Redução do estresse, ansiedade, tensão,
  • Controle emocional, diminuição reatividade;
  • Diminuição dos processos inflamatórios do organismo,
  • Regulação da pressão arterial e aumento da eficiência cardiovascular,
  • Melhora da memória, concentração, raciocínio,
  • Melhora da autoestima e criatividade.
  • Melhora da produtividade.
 

Mais sobre Meditação:

Existem vários tipos de meditação, na maioria delas o praticante busca se concentrar em algum foco, como a respiração, algum ponto no campo visual, ou o foco na percepção da ação daquele momento. Em todas elas o objetivo primordial é trazer a pessoa para o presente.
 
Porque aprender a meditar?
 
Fazendo uma pequena comparação, sabe quando trabalhamos muito em nossa atividade profissional, seja ela qual for, e ficamos cansados precisando de férias?
 
Você então tira suas merecidas férias, viaja com a família para um local paradisíaco e ali permanece por 15 dias. Você se renova, recupera suas forças, ganha novo ânimo para voltar a sua vida normal cheio de “gás”. 
É isso que acontece em nossa mente quando meditamos.
Nossa mente “trabalha” pensando o tempo todo, pensa nos afazeres, lembrado de coisas do passado, sofre preocupada pelas questões do futuro…
 
Não é atoa que a maioria das pessoas que sofrem de stress e ansiedade dizem as vezes, sentir que vão estourar de tanto pensar.
 
Quando meditamos por 15 minutos, é como se déssemos férias para nossa mente. Ela pode então relaxar, se recompor, se reestruturar, ganhar novo ânimo, permitindo que nosso corpo possa se restabelecer das consequências bioquímicas do estresse e dessa mente que pensa demais.
 
Uma outra analogia que gosto de fazer é: imagine uma charrete puxada por cavalos. Os cavalos seriam nossa mente, a charrete nosso corpo físico e o charreteiro é nosso Ser (que engloba mente, corpo e emoções/sentimentos). No oriente o esforço para domar a mente remonta a milênios em diversas culturas diferentes. No ocidente nos esquecemos e achamos que somos somente os cavalos (mente) que acabam por conduzir a charrete (corpo) e o charreteiro.
Entender que nossa mente é um instrumento e não o grande comandante do nosso Ser, nos mostra a importância da meditação, que é uma das melhores formas dessa percepção. Muitas vezes nem sabemos como nos sentimos, porquê estamos reagindo… Sair da mente ajuda bastante a melhorar essa percepção e consequentemente nossa interação com a vida como um todo. A meditação é indicada para todos, não tem contraindicações.
 

Reportagem sobre Meditação com a Terapeuta Danielle Vilela Paulino

Reportagem sobre Meditação
 
 
Reportagem sobre Meditação
 
 
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Reportagem sobre Meditação
 
 
Reportagem sobre Meditação
 
** Nos reservamos o direito de cancelar ou adiar o curso, caso o número de inscritos não atinja o mínimo necessário para sua realização. Neste caso, o valor será devolvido integralmente.
 
*** Em caso de desistência do aluno, o valor da inscrição só será devolvido com o aviso prévio de 3 dias, antes da data do curso. Consulte nossos termos e condições.

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